2016-07-27  健康醫療網/記者關嘉慶報導

  • 人老從腿開始 預防退化性關節炎有方可循

    人老從腿開始 預防退化性關節炎有方可循

    年紀漸長,就會發現腿越來越不能跑,爬山也很吃力,之後就連走路都會覺得腿不舒服,原來是退化性關節炎上身。想要預防退化性關節炎,平常就應該要保養;醫師建議,年紀漸長就要少蹲、少跪、少爬樓梯、不要爬山,但應該要適度運動,或可服用葡萄糖胺來改善症狀。
     
    全身可動關節都會退化 並分為先天性與後天性
    東元綜合醫院副院長、骨科主治醫師王鍵元表示,退化性關節炎可分為先天性與後天性;先天性會因為基因的關係,使得軟骨較易被破壞而不耐磨,或是膠原蛋白天生異常,致使軟骨容易退化;而後天性可能是肥胖體重過重,或是受傷導致韌帶曾經斷過,沒有治療好,關節穩定度不好,也容易導致關節退化,出現退化性關節炎。此外,全身的可動關節都可能會退化,其中以膝關節與手指關節最常見,其次是髖關節、踝關節。
     
    葡萄糖胺對症狀改善有幫助 有效果就可繼續服用
    想要服用葡萄糖胺來改善退化性關節炎也要有所選擇!由於市面上葡萄糖胺相關保健品很多,有些單方劑量很高,液態葡萄糖胺又有防腐劑以及甘味劑添加的問題,民眾可得要慎選。王鍵元醫師強調,有研究指出,硫酸鹽葡萄糖胺對疼痛症狀可能會有幫助,但是目前沒有研究證實對病情有確實幫助,因此健保署自去年(2015年)起已經取消葡萄糖胺的健保給付,民眾若是服用葡萄糖胺感覺對症狀有效,就可以繼續服用。
    新光醫院復健科主治醫師陳姿璇則表示,市面上常見的為葡萄糖胺硫酸鹽(Sulfate)和葡萄糖胺鹽酸鹽(HCl)這兩種型態,最近許多研究顯示,這兩種型態的葡萄糖胺對於退化性關節炎有相同的功效,但就經濟面來考量,葡萄糖胺鹽酸鹽是比較經濟的選擇,因為等量的葡萄糖胺鹽酸鹽可以提供79%的葡萄糖胺,但葡萄糖胺硫酸鹽只能提供47%~52%的葡萄糖胺;另外也有很多國外資料指出,鹽酸鹽類葡萄糖胺的吸收率為硫酸鹽類的1.7倍。
     
    骨質疏鬆和退化性關節炎 別傻傻分不清
    此外,很多民眾常常會將骨質疏鬆和退化性關節炎混淆,其實這是兩種不同的疾病,王鍵元醫師解釋,骨質疏鬆是硬骨骨質的流失,而且不會有任何疼痛的症狀,除非是因骨質疏鬆造成骨折了才會痛,且必須要透過腰椎與髖關節才能檢查出骨質密度,以腳踝超音波檢查並不準確;至於骨質疏鬆的治療則是必須要服用鈣質與維他命D3,或是專門治療骨質疏鬆的藥物,並且配合適度的運動與日曬才能改善,並無法以服用葡萄糖胺來改善。
     
    適度運動+少蹲+少跪+少爬樓梯+不要爬山
    而要如何保養關節呢?王鍵元醫師強調,過與不及都不好,過度使用就會耗損;所以,平常運動就不要爬山或是做競賽的運動如籃球、羽毛球、桌球,這些都會傷關節,最好就是健走、走平路、游泳及適度的有氧運動,因為軟骨沒有血管,需要由關節液提供養分,適度運動才能使關節在承受一定壓力之下,而能藉由擴散作用,以及有彈性的伸縮之間,吸收關節液的養分,排出廢物。所以適度運動有其必要,每天走路三十分鐘即可,而且要少蹲、少跪、少爬樓梯、不要爬山。








其他延伸閱讀:

膠股力(膠骨力)=二型膠原蛋白+珊瑚鈣+鳳梨酵素=關節問題次解決,照顧爸媽最好的選擇!!!超感動~又健步如飛囉!!!

膠股力=膠骨力(二型膠原蛋白、珊瑚鈣)你相信嗎?腳骨軟Q軟Q就靠他~讓我再享受年輕的感覺~自從吃了他考試都考一百分呢 !!!

膠股力>膠骨力>二型膠原蛋白+珊瑚鈣+紅藻鈣=曾車禍骨折的一定要看,因”禍”得福,打斷"腳"骨顛倒勇就靠這一味啊真是太神奇啦

膠股力(膠骨力)含二型膠原蛋白&珊瑚鈣之練成漂亮白骨篇美化堅強骨骼,稱霸異世界就靠它了,想轉生到異世界可以裝逼請先養成強壯骨骼。

膠股力#膠骨力[二型膠原蛋白+珊瑚鈣…]好老公看過來產後媽媽骨骼保養聖品~高CP值~雞婆大力推薦!!

膠股力~膠骨力=二型膠原蛋白*葡萄糖胺*軟骨素膝力女王搶救關節大作戰,退化疼痛碰到膠股力全都out千萬不要讓女王不開心啊。

[超有效]膠股力=膠骨力[二型膠原蛋白,珊瑚鈣…]上班族女要好好的愛護自已的身體唷,不信邪的親身體驗顧骨本真的要從年輕就開始~加油加油

膠股力X膠骨力、珊瑚鈣+紅藻鈣+二型膠原蛋白~一次補足所有頭保健需求,超高吸收效率!!讓骨質常保健康!!跟關節痠痛說

膠股力(膠骨力)含玻尿酸、葡萄糖胺、二型膠原蛋白、軟骨素戰勝關節痠痛,超補關節液營養成分讓你不論如何運動都能有效減緩關節摩擦造成的酸痛問題喔!!!!

膠股力(膠骨力)=全家人保養骨額關節軟骨指定食品大人小孩都需要補充的營養食品,好康不藏私個人心得分享推薦內含:二型膠原蛋白、珊瑚鈣等,人體骨額強健必需元素)


arrow
arrow
    全站熱搜

    yqm2ge 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()